Erlebnis Momente                                                                           
Momente zum Wohlfühlen und Entspannen

 

ZENbo® Balance 

(Kursbeginn: 05.10. oder 07.10.2020)






Bewegung auf sanfte Art und Weise für Körper, Geist und Seele 

Hektik, Stress und Anspannung nehmen heutzutage ständig zu. Da wird es immer wichtiger, sich eine Oase der Ruhe zu schaffen und neue Kraft zu tanken.

Die sanft fließenden Bewegungen von ZENbo® Balance helfen Ihnen dabei. Sie führen zurück zur eigenen Mitte, geben Ihnen Kraft für das Hier und Jetzt und bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht.

Ihre Beweglichkeit wird verbessert, Bauch und Rücken gekräftigt, Beschwerden und Verspannungen gelindert. Die bewegten Übungen fördern sowohl Ihr inneres Gleichgewicht als auch den Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen.

ZENbo® Balance vereint Bewegungseinheiten aus dem Yoga und Qi-Gong mit klassischen Entspannungsverfahren (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Klangerlebnis)  

ZEnbo® Balance Training besteht aus 3 Phasen:

Silence (Anfangsphase): Zentrierung und Ausrichtung der Aufmerksamkeit nach Innen, um die Übungen im Hier & Jetzt zu erfahren

Move (Bewegungsphase): Übungen im Sitzen, Liegen, Stehen, die den Körper stärken, flexibler machen und das Gleichgewicht fördern   

Relax (Endphase): Entspannung am Ende der Trainingseinheit