Erlebnis Momente                                                                                 
Momente zum Wohlfühlen und Entspannen

                          

Kurs: Progressive Muskelentspannung

Kursnummer: 02 

Um unserem Alltag mit seiner Hektik, dem Lärm, Leistungsdruck und Zeitmangel gewachsen zu sein, ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ein effektiver Weg mit Stresssituationen und Stresssymptomen besser umzugehen.              

Durch  gezielte An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen wird eine Entspannung des ganzen Körpers erreicht.


In diesem Kurs erlernen Sie die Lang- und Kurzform der Progressiven Muskelentspannung. Einstimmungsübungen, Atem- und Körperwahrnehmungsübungen sowie kleine Fantasiereisen runden das Programm ab.  

  • Kursbeginn:           Dienstag: 07.01.2020
  • Uhrzeit:                   19:00 - 20:00 Uhr
  • Kursumfang:          8 Termine 
  • Kosten ab 3 TN:     64,- Euro pro Person  
  • Einzelunterricht:   individuelle Termine
  • Kosten:                    pro Stunde: 18,-Euro
  • Kurs für Paare:      individuelle Termine
  • Kosten:                    pro Stunde: 24,-Euro


Kurs: Lust auf Progressive Muskelentspannung - aber nicht alleine? 

Kein Anfängerkurs! 

Kursnummer: 03

Meist gehen die Vorsätze, zu Hause zu üben, mit der Zeit verloren. Gehen Sie dagegen an und nutzen Sie die Chance, in diesem fortlaufenden Kurs die Kenntnisse zu intensivieren und in einer kleinen Gruppe regelmäßig zu üben.                              

Sie werden dadurch sicherer im Umgang mit der Progressiven Muskelentspannung, Ihre Motivation wird durch die Gruppe gestärkt und Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden wird gesteigert.  

  • Kurstag:          Donnerstag
  • Kursbeginn:    ab 09.01.2020
  • Uhrzeit:           19:00-20:00 Uhr   
  • Kursumfang:  fortlaufender Kurs
  • Kosten:            8,- Euro pro Person u. Stunde 

Bei fortlaufenden Kursen bezahlen Sie nur, wenn Sie an dem Tag teilnehmen!    


Kurs: Autogenes Training 

Kursnummer 04

Die Fähigkeit zur Selbstentspannung und positiver Selbstbeeinflussung besitzt jeder Mensch. Mit Autogenem Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung. Sie entspannen sich selbst, ganz ohne Hilfsmittel. 

In diesem Kurs lernen Sie, den Belastungen im Alltag und Beruf besser zu begegnen und  in hektischen sowie belastenden Situationen ruhig zu bleiben. Sie steigern Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden. 

Themenbezogene Einstimmungen, Atem-  und Körperwahrnehmungen sowie kleine Fantasiereisen runden das Programm ab.  

  • Kursbeginn:           Dienstag: 10.03.2020 
  • Uhrzeit:                   19:00 - 20:00 Uhr
  • Kursumfang:          8 Termine
  • Kosten ab 3 TN:     64,- Euro pro Person                   
  • Einzelunterricht:  individuelle Termine 
  • Kosten:                    pro Stunde: 18,- Euro
  • Kurs für Paare:      individuelle Termine
  • Kosten:                    pro Stunde: 24,- Euro